第一讲 重视心理素质 成功始于自信

　　一、21世纪是人才竞争的时代，要想在竞争中求生存，立于不败之地，需要不断地提升自己的全面素质，学习、学习再学习，终身学习已经成为21世纪人的通行证，终身教育也已经成为人们的共识。在终身教育的思想指导下，学校的教育目标要改变极端功利的应试教育价值观，树立育人为本，关注人的全面发展。著名教育家陶行知说：“千教万教，教人求真；千学万学，学做真人”。教育、受教育的根本目的恐怕还是教育的四大支柱：学会求知，学会生存，学会共处，学会做事。也就是我们常说的：先要学做人。
　　做人看起来很容易，简简单单的“人”字拆解开来，就一撇一捺，捺是生理部分，是人的物质载体；撇是心理部分，是人的精神，上层建筑。提高身体素质是体育的任务，而加强心理素质的培养拥有健康的心理，是人成为全人、得以全面发展的基础。
　　良好的心理品质、健全的个性是赢得学习和生活成功的必要条件。心理学家调查表明：一个人能否成功，知识和智力方面的因素占30％，而非智力因素占70％。也就是说，在相同客观条件下，愉快的心情、共同进步的愿望、坚强的自信心、平静的心境与心态，对于成败与否有很大的关系：棋逢对手，最忌大喜大怒；将遇良才，风风火火者必败；即便是参加各种竞技体育比赛，心理素质的训练相当重要：1990年第十一届亚运会在北京召开，我国运动员刑芬准备拿第一块金牌，在女子44公斤级举重比赛中，她有很强的实力，但又感到压力很大：实力再强，也难免有失误，万一“砸锅”了，将可能影响整个中国代表团的士气。开赛前两天，她突然发高烧38。3℃，白血球达6400，但并没有炎症，也没有感冒，查不出病因，医生认为是心理过于紧张。于是教练想方设法帮她调节心理，松弛紧张情绪，准备工作更细致-------最后顺利度过赛前的不适应期，为国争了光；而台湾选手李福恩，十项全能项目被专家认为夺冠希望最大，九项比赛后他遥遥领先，最后一项撑杆跳，只要有象征性成绩，金牌非他莫属，可他却连续三次试跳失败，意外失常使他与冠军无缘。
　　我们通常把观察、注意、记忆、思维、想象等直接参与认知过程的心理因素称为智力因素，智商；而把不直接参与认知活动的兴趣、动机、意志、情感、性格等心理因素称为非智力因素，情商。这些因素构成了学习中的动力系统，表现为学习态度、立身处世、待人接物的态度，对学习起维持、调节作用。心理健康者，智商、情商密切联系，相互促进，可以充分发挥自身潜能。而心理有缺陷者，障碍往往使潜能受压抑，不平凡的人也可能变成极平凡的人，事倍功半。英国心理学家哈德飞做过一些研究，他曾请三个人做一个实验，要他们在三种不同的情况下尽力抓紧握力计。在没有暗示鼓动的情况下，他们三个人平均握力101磅；第二次实验是将他们催眠，告诉他们体质很差，非常虚弱，结果他们的平均握力仅79磅；第三次却告诉他们：经医生检查，他们的身体十分强壮，可以进行竞争，结果他们的平均握力达142磅。这个实验揭示了一个令人深思的问题：每个人虽然都是具有不可估量的潜能，但只有在充分相信自己，并得到他人认可的良好心态下才能发挥起来。
　　有句谚语这样说：“播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”简单说“性格即是命运”，心态决定命运！
　　我想大家对此可能会有些体会，我想再给大家讲一个有趣的实验：主试向两组大学生分别出示同一人的相片，在出示前向甲组介绍：此人是一个伟大的科学家；而向乙组介绍时说：这是个卑鄙的大骗子。然后请两组学生分别用语言文字描绘照片中的人给他们的印象，结果两组评价截然不同，甲组认为他深陷的双眼表明其思想深奥和智慧，突出的下巴表明他克服困难的毅力和勇气；乙组则认为：他深陷的双眼表明狡诈无耻，突出的下巴表明破釜沉舟的犯罪决心和顽固。这就是先入为主，心态不同而产生的一系列连锁反应。比如我们对待同学交往，也许换个角度去看同一个问题，结果就会大相径庭。
类似的心理现象有很多很多，学会培养良好的心态，保持心理健康，将会终身受益。所以我希望我们的同学要重视心理素质的培养，成为身心健康的人。
　　二、那么身心健康的标准是什么呢？大家可以从这么几个方面去自测一下：
1． 情绪稳定愉快：这是心理健康的重要标志，它表明人的中枢神经系统处于相对平衡状态，意味着机体功能的协调。如果经常愁眉苦脸、苦怒无常，是不健康的表现。
2． 行为协调统一：健康人行为受意识支配，思想与行动是统一的，有自控能力，如果行为与思想矛盾，思维混乱，做事杂乱无章，则是心理不健康。
3． 良好的人际关系：人在社会中要善于与人友好相处，助人为乐。能与人正常交往不仅是维持心理健康的必要条件也是获得心理健康的重要方法。
4． 良好的适应能力：人生活在纷繁复杂的大千世界里，一生会遇到各种环境变化，有良好适应能力的人，无论现实环境怎样都能够适应。
一个人能正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，保持心理平衡协调，做到自知、自爱、自制、自谦、自尊、自强、自持，就是心理健康的人。
　　三、要重视心理素质，如何维护心理健康呢？
　　首要的是保持良好的心态。这一个心态建立在自信的基础上，“自信——成功的第一秘诀”这是美国科学家爱默生的一句名言。自信是一种积极的心理暗示，就是一个人对自己的正确认识和评价，即能了解自己、相信自己、接纳自己，有一个良好的自我形象。在充满激烈竞争的现代社会里，自信是现代人必备的心理素质。古今中外，凡是有所成就的人无一例外都有一个共同的特点：对自己的才智、事业和追求充满必胜信心，自信的力量足以使一个人潇洒自如地直面人生，以艰苦卓绝的奋斗去改变自己的命运或实现自己的人生价值。古有司马迁虽被宫刑却写出了史家之绝唱、天韵之离骚《史记》；孙膑被割脚却修习兵法；近代又聋又哑的海伦、凯勒成为通晓五国文字的女作家；现代高位截瘫的张海迪成为时代楷模------“有信心不一定成功，但没有信心必定失败”，这是不容争辩的事实！
　　然而，我们很有一些同学没有自信心，从而容易动摇，易受打击，易盲从，产生消极心理，影响自己的成长、成才。
　　有的同学入校以前就对技工教育没有清醒的认识，纯粹是听从父母、他人的决定，懵懵懂懂来的，进校后又没有主动调整心态，做好学习的准备。在升学压力骤减，父母约束力放松的情况下，自己就随波逐流混日子了。学习目标不明确，态度不端正，方法不对，势必影响学习成绩和兴趣；学生学习差，自然产生忧虑、厌烦，而这种情绪如不能妥善寻找、分析原因化解，将进一步影响学习注意力，从而形成“成绩下降——忧虑——寻找方法不当——注意力分散——成绩下降——更忧虑”的怪圈。而这种消极情绪，不注意控制将直接影响个人成长，往往还会象瘟疫一样蔓延，造成一个寝室、一个班级，甚至更严重影响到学风、校风、大环境大气候！
　　21世纪是竞争社会，这一点谁都清楚，但竞争需要的是全面的素质，而不仅仅是指技术的竞争。有的同学选择上技校，跟选择上高中读大学一样，有一个很功利的目的：实用主义，要直接见效。不说这种想法没有道理，但未来的趋势是：劳动成为人的第一需要，一生从事一种职业的现象恐怕很少很少，如果因为我大学毕业基本上没有用到我所学的《高等数学》等知识，就认为这门课毫无用处，我想这是没有道理的。很多同学毕业以后并没有专业对口，甚至根本从事的是与专业毫无瓜葛的事情，是不是就说学而无用呢？所以我希望我们的同学要理解我们根据终身教育思想对培养目标的调整：培养宽知识，能力强、素质高的自信、自律、自强的创业者！博技盛德。虽然我们的底子、基础不如高中生，更不如大学生，但并不代表我们的前途就不如他们：事实上，我们正面临一个大的变化，从传统的就业模式向市场就业转化；我国劳动力资源丰富，但生产一线的技术工人整体素质不高，城镇企业共有1.4亿职工，技术工人７000万人，初技工占６０％，中技工占３５％，高级工仅３.5％，技术工人的技术结构是典型的金字塔型，与发达国家高级工占近４０％相距甚远。许多企业管理者在忧虑：“入世”以后我们是不是也要高价聘请“洋工人”呢？有识之士惊呼：中高级技工能否担起中国制造大国的称号？技术教育已经越来越受人青睐，尤其是大中企业已自觉关注劳动力培训，这是市场经济发展的必然趋势。所以我记得在入学教育上就说过：进了技术学院，首先要明确一点：这里可能并不一定是你最理想的选择，但应该是适合你的选择。当务之急不是去犹豫、徘徊，而是怎样朝着选定的方向，去实现自己的奋斗目标，成为自信、自律、自强的创业者！
　　一个看不清自己的人是最易盲从的，所以要建立自信心，我想建议从以下几个方面去做。
1、 对着镜子好好发现自己的长处、不足，从自身特点出发，扬长避短，拟订个人计划。
2、 用明显的标志、信念提醒自己，如座右铭。给自己一个口号：比如高技四班：“我行我会，我必比你强！”树立信念，博览群书，从书中汲取营养。
3、 每天记写进步日记，写清收获，增强信心。
4、 寻求同学的支持，找一个学伴，以同样的进度，相近的时间互相督促。
5、 给自己拟制较高一点的目标，切合实际的阶梯式成长计划，忘我投入学习、工作、活动，取得老师、同学的帮助、监督，充实自己的生活，则无暇去幻想。
6、 遇到困难，也要坚持目标，不分散，不钻牛角尖。
心理健康的学习需要持之以恒，有心理问题不要忽视，可以咨询，取得老师帮助。
　　祝大家充满自信，走向成功！